terça-feira, 29 de julho de 2014

Você sabe o que é o Treinamento Funcional?


Você sabe o que é o Treinamento Funcional?


O treino funcional é uma maneira diferenciada e bem atual de treinamento onde os exercícios escolhidos para treinar o corpo (e as habilidades corporais para as quais ele foi originalmente desenhado) aprimoram os movimentos que são realizados na vida diária. Para tanto, são adotadas 3 estratégias de treino:
Aprimoramento do condicionamento e fortalecimento global;
Aperfeiçoamento da consciência corporal;
Treinamentos específicos.

 

A realização de movimentos com equipamentos funcionais (bola suíça, bosu, kettlebell, cordas, halteres, fitas de suspensão (TRX), dentre outros) garante um deslocamento corporal em vários planos (para frente, para trás, para os lados, para baixo e para cima), dando ênfase ao fortalecimento de porções musculares distintas, aprimorando assim o equilíbrio e a coordenação motora. 
 
Durante as sessões de treino, o praticante busca realizar movimentos que não se limitam á um só plano corporal, assim, para cada repetição realizada são recrutados diferentes grupos de músculos e diferentes unidades motoras. Estes exercícios representam uma volta à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano, como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros. 
 
Durante uma sessão de treino funcional, não são somente usadas cargas brutas e movimentos isolados como acontece quando se faz musculação. Para gerar sobrecarga, ou seja, para fazer com que os músculos “trabalhem” mais, são usadas, além dos halteres, fitas elásticas (com graus diversos de tensão) e o próprio peso corporal do praticante.


Quais os benefícios do treinamento funcional?
São diversos os benefícios. Para o ganho das três estratégias principais (citadas acima), são lançados ao praticante pequenos desafios que, de uma maneira programada e contínua promovem:
- Aumento do tônus, força, potência e resistência muscular;
- Equilíbrio e lateralidade de diferentes maneiras e superfícies, dando assim, capacidade habilidades distintas para o corpo se proteger de eventuais quedas.
- Ganho da propriocepção (capacidade de orientação espacial do corpo), importante aliada na prevenção de lesões músculo-articulares;
- Aumento da mobilidade e da flexibilidade;
- Aumento do condicionamento cardíaco e respiratório;
- Diminuição do percentual de gordura;
- Melhora da postura. As disfunções de origens biomecânicas são observadas pelo instrutor, e o fortalecimento e alongamento de musculaturas específicas tornam-se parte do treinamento.


Quem pode praticar o treinamento funcional?
Toda e qualquer pessoa pode praticar este tipo de treinamento! Diferentemente de muitas outras modalidades, aqui não há um público alvo para ser treinado. Cada indivíduo, seja ele um praticante leigo ou experiente em atividades físicas, tem suas peculiaridades, as quais devem ser respeitadas e aprimoradas durante cada sessão. Gestantes, idosos, crianças, reabilitandos de lesões músculo-articulares, cardíacos, pessoas com sobrepeso, diabéticos, atletas ou simples praticantes, todos são dotados, por menos que possa aparentar, de capacidades e habilidades físicas e psicomotoras que podem ser melhoradas durante as aulas.
O treinamento funcional é um dos programas de treino mais recomendados por agregar e otimizar padrões de movimento que buscam funções naturais como sentar e levantar, puxar e empurrar, visando as tarefas diárias. O trabalho neuromuscular usado no treinamento funcional tem foco no fortalecimento do “centro de força” do nosso corpo (Core). Músculos profundos do cinturão-pélvico são fortalecidos, garantindo assim a prevenção de diversos distúrbios corporais, incluindo dores posturais e dificuldade de movimentação ou falta de agilidade. Aos poucos o corpo vai reaprendendo gestos simples que o cotidiano o estava impedindo de fazê-lo.



Está na hora de você conhecer algo diferente. 

Vamos treinar?!



domingo, 1 de dezembro de 2013

"Eu ainda sinto a lesão, mas ela não aprece mais nos exames"

O movimento de defesa a dor, nos leva a fugir do agressor, da causa da lesão que causa dor.

Quando falamos em dor aguda, este é o movimento natural.

Quando falamos em dor crônica, deveríamos ter outro movimento.

Vencer a dor crônica exige ampliar o foco de combate ao agressor. O motivo da dor não é mais uma lesão no tecido muscular, ou na articulação (junta) ou nervos.

A dor crônica está instalada por um ciclo vicioso, onde um sintoma acorda outro e a dor permanece. A dor incapacitante. Perdemos movimentos, função e o prazer em fazer as coisas que gostamos.

Foco: Atividade!
Realiza aquilo que gostamos ou gostávamos antes de termos esta dor.


quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Congresso Sul Brasileiro de Dor

Nossa equipe estará presente neste evento científico e clínico
 de impacto sobre a DOR. 

O Congresso sul brasileiro de dor conta com a participação de palestrantes internacionais e vários palestrantes nacionais, dentre eles, dois membros da nossa equipe, a Fisioterapeuta Juliana Barcellos de Souza e o Pscicólogo Jamir Sardá Jr.

Para saber um pouco mais sobre o evento acesse ao site: congressodedor.com.br



Semana que vem estaremos de volta com novidades!

Algumas fotos do evento:
















Jantar de abertura do Congresso.

Palestras ministradas:

domingo, 7 de abril de 2013

Novo Programa Educa a Dor

Novidade Educa a Dor! 

Você deseja mudar seus hábitos para melhorar sua qualidade de vida, mas não sabe por onde começar?  Alimentação? Postura?  Atividade física? Atitude? 


Nossa equipe preparou um programa para orientá-lo nesta mudança. Você define sua meta e nós te ajudamos a alcançá-la!


Um encontro semanal preparado especialmente para você pelo Nutricionista, Psicólogo, Fisioterapeuta e Personal Trainer. Possibilidade de  dinâmicas de grupo mensais! Vivência corporal, Aula experimental de Pilates, Funcional, entre outros!


Para maiores informações entre em contato com a clínica
telefone (48) 3371-3367 email atendimento@educaador.com

Recebe atualizações por email