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Tendinites e muitas ites


Estive ausente no final de julho e levei boa parte do mês de agosto para colocar os trabalhos no mundo real e virtual em "ordem". Voltamos com as postagens dos videos da nossa coluna jornalística Saúde com Protagonismo

Hoje nosso assunto: Tendinites e outras ítes....


Mundialmente sabemos que o tempo entre a comprovação científica e a aplicação prática supera os 10 anos. Então, vamos aqui tentar reduzir esse tempo de atualização na saúde.

Hoje vamos conversar sobre aquelas pessoas que tem dores.

Sim,

Tem gente que tem dor,

Mas também tem gente que tem dores.


Tem gente que inclusive nos fala que tem muitas…. ITES

Tendinite bursite epicondilites e muitas outras….

Uma coleção delas.


As vezes pode até parecer ironia ou exagero, mas são reais.


Essas ITES atrapalham para fazer atividades no dia a dia

Algumas aliviam com o repouso

Outras persistem mesmo quando a pessoa não faz nada

Algumas podem incomodar o sono, podem acordar!


A questão parece simplória pq quem tem essas ITES, reclama mas continua fazendo suas atividades, dorme mal e continua funcional.



Mas essas ITES colecionáveis são objeto de muitos estudos, precisamos entender para achar a solução! Lembrem que ter dor não é normal, é importante descobrir o que temos que fazer para o alivio.



No passado, acreditava-se no repouso como uma solução

Até por ser uma característica da tendinite: aliviar ao repouso breve.

Mas hoje em dia, as coisas mudaram

Parar não! Repouso absoluto NÃO é a solução!


O tendão das ITES não é necessariamente mais fraco, mas é mais “pesado"para movimentar

Seria como se tivesse muitas barras de ferro na estrutura de um pilar, é forte, mas é resistente.


Hoje a recomendação científica não é mais o repouso,

Mas sim o movimento constante, antes de “acordar a dor”


Como o tendão em cicatrização vai receber mais “barras de ferro” é importante que o músculo dê conta de suportar esse peso do músculo.



O fato de parar, fazer repouso, alem de deixar o tendão forte e pesado e o músculo fraco, o repouso também nos enfraquece por tudo….



Então, mesmo com as ITES, vamos descobrir os movimentos que podemos fazer para evitar novas ITES.

Mas é importante se movimentar sem dor, achar o jeitinho certo, por isso que é importante a orientação de um profissional de saúde.








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