Percorri milhas e milhas .....para sentar aqui.
"Percorri milhas e milhas antes de dormir"
Percorri milhas e milhas…
…para sentar aqui.
(Adaptação de estrofe da música A Estrada, Cidade Negra)
COLUNA do Jornal JTT. - Portal Desacato
Dia: 9 de fevereiro de 2022
Colunista: Juliana Barcellos de Souza
Bom dia,
Hoje na nossa coluna de Saúde com protagonismo vou dar um "bom dia especial para quem está sentado", pois esse é o assunto da nossa conversa de hoje.
Qual a importância e os riscos de permanecer sentado?
Convido você para fazermos uma reflexão sobre
a posição sentada partindo da observação da evolução da nossa espécie, os Homo Sapiens.
Humanos dotados de sabedoria, nossa espécie é reconhecida por sua capacidade de raciocínio e pela habilidade de criar ao integrar com com o meio ambiente.
Por exemplo, para caçar, nossos ancestrais pegaram galhos de árvores, esculpiram até formar flechas para auxiliar na caça a distância, isso aumentava o sucesso e a segurança no momento de ir em busca de alimentos.
Outra característica fundamental para o nosso desenvolvimento foi o aprimoramento da comunicação, nomear as coisas e poder descrever como funcionam. Isso garantiu que o conhecimento e aprendizado fosse passado de geração para geração. Com o registro das experiências, a humanidade pôde expandir sua sabedoria e aprender pelos manuscritos.
Registros de descobertas, criações e aprendizados nos trouxeram até aqui. Até aqui hoje: conversando pela internet, conectados com pessoas espalhadas pelo planeta.
Podemos viajar o mundo sentados em frente ao computador, com reportagens pela televisão ou mesmo pelo smartphone (celular).
Sentados podemos aprender e produzir muito!
Podemos até nos locomover sentados: sentado no ônibus, no carro, no avião.
O Homo Sapiens criou tanto com os recursos do meio ambiente, que garantiu uma sociedade que aprende, ensina e interage sentada.
Somos Homo Sapiens, mas há também quem defenda que estejamos mudando para Homo Sedens. Sedens de sedentário, de sentado.
A questão parece até engraçada a primeira vista, mas é bem complexa.
Se por um lado, valoriza-se a produtividade e os estudos e o desenvolvimento cognitivo do Homo Sapiens.
Por outro, a construção social nos convida a ficar cada vez mais SEDENS (sentados).
Do ponto de vista histórico a locomoção e o movimento constante fazem parte do desenvolvimento da sabedoria do Sapiens. Tanto nosso corpo, quanto nossa mente sofrem se permanecermos muito tempo sentados.
O corpo humano precisa de movimento para não sentir dor,
precisa de movimento para o funcionamento de órgãos vitais como estômago, intestino, pulmão,…sistema vascular linfático.
Até as pernas ficam inchadas quando ficamos parados.
Mas vamos pensar na nossa coluna vertebral.
Ela é dividia em muitos pedacinhos ósseos e cada um deles precisa de movimento para se manter saudável. Nossos discos interverterias precisam de movimento para serem nutridos e hidratados.
Algumas pessoas apresentam os "discos interverterias desidratados” nos seus exames de imagem da coluna vertebral, isso indica que sua coluna precisa, além de água/líquidos, ela precisa de movimento, precisa, sim, sair da postura sentada e partir a conquista de saúde.
O movimento é muito importante porque a água é uma substância nobre e hierarquizada em nosso corpo.
O primeiro a suprir suas necessidades de água é o nosso cérebro seguido dos órgãos vitais.
As articulações estão lá no fim da fila e vão receber água somente as estruturas que se movimentam.
Afinal de contas não vamos “gastar água” em locais desnecessários. Por isso que algumas estruturas desidratam (mas outros fatores também contribuem para a desidratação, como a alimentação, a genética e o envelhecimento do corpo humano).
Sabendo disso,…
Como está a sua coluna?
Será que você se movimenta o suficiente durante o dia para receber bastante água e nutrientes durante o repouso?
No protagonismo em sua saúde, te convido a beber mais água e a movimentar mais o seu esqueleto.
Vamos usar nossa sabedoria para não permanecer só sentado, para continuar a aprender observando e interagindo com a natureza que nos cerca.
Ótima semana de volta às aulas!
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