Que Tal? Caminhar


Caminhada!

De novo a caminhada!

Todo mundo fala em caminhada .... mas dói!

Dói joelho, quadril e até pescoço!

Desanima, e todos continuam batendo na mesma tecla!

Você ja se perguntou:

Por que será que todo mundo fala em caminhada?

Caminhar é nossa principal forma de locomoção, ou seja de ir de um ponto ao outro. A caminhada é muito importante para garantir nossa autonomia, seja para buscar um copo de água, ir ao banheiro, ou ir ao supermercado escolher o que deseja comprar.

A caminhada deve ser mantida, sem ela, ... nos tornamos dependente dos outros.

E... com dor e dependente, as coisas ficam um pouquinho mais triste né? A vida fica um pouco menos colorida talvez.

Primeiro nós sugerimos que você simplesmente caminhe, sem cobranças.

Caminhe comemorando sua possibilidade de ir e vir conforme o seu desejo.

Depois a gente explica os detalhes,

aqueles que a gente vai esquecendo quando manca muito tempo por causa de uma dos nas costas, por exemplo.

A caminhada é um movimento cíclico e complexo, nós levamos quase 2 anos para ter a caminhada automatizada:

- choque de calcanhar

- apoio do pé

- impulso com antepé

- fase de balanço

- choque de calcanhar e tudo recomeça..

Sem falar nos braços, que são justamente opostos ao movimento das pernas e pés.

Mas... o que era mesmo importante?

Conquistar e manter nossa AUTONOMIA!!!

Não se esqueça de treinar sua autonomia hoje!

#Quetal

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