Que Tal? Encarar a surpresa... depois da caminhada

Essa assustou? Será? Como assim encarar a surpresa.... O que será que pode vir após a caminhada. Se você vem acompanhando os posts semanais da série Que Tal? da Educa a Dor, desconfio que você já deva ter se aventurado com umas voltinhas por ai. Pequenas caminhadas, observando como o corpo responde após os diferentes estímulos aos quais você o expõem. Mas a surpresa, as vezes pode ser boa, outras menos boas. Após a caminhada a dor pode mudar, você pode ter uma dor muscular diferente, dor devido a fadiga ou mesmo dor devido a sobrecarga, por ter passado talvez dos seus limites. Nada é grave, a única diferença é que talvez demore um pouquinho mais para você relaxar após a caminhada. Sabe aquel

Primavera chegando... quem escolhe?

Muitos eventos na vida estão fora do nosso alcance, no cabe simplesmente aceitar. A Primavera, por exemplo, é uma estação do ano colorida, cheia de odores novos, flores, canto dos passarinhos, uma estação do ano desejada por muitos. Mas nem todos,... pois vários alegremos acompanham a chegada desta estação do ano. Sem muitas opções, temos que dar um jeitinho para contornar as rinites e outras "ites" que chegam sem pedir licença. Que tal? Seja o Movimento que você deseja na Vida. Tudo bem se tem primavera, verão, inverno e muitos outros eventos que não controlamos. Cabe a nós desejar, sonhar e fazer a acontecer o que queremos para nós mesmos e que seja no nosso ritmo. Respeite o direito do au

Que Tal? Caminhar

Caminhada! De novo a caminhada! Todo mundo fala em caminhada .... mas dói! Dói joelho, quadril e até pescoço! Desanima, e todos continuam batendo na mesma tecla! Você ja se perguntou: Por que será que todo mundo fala em caminhada? Caminhar é nossa principal forma de locomoção, ou seja de ir de um ponto ao outro. A caminhada é muito importante para garantir nossa autonomia, seja para buscar um copo de água, ir ao banheiro, ou ir ao supermercado escolher o que deseja comprar. A caminhada deve ser mantida, sem ela, ... nos tornamos dependente dos outros. E... com dor e dependente, as coisas ficam um pouquinho mais triste né? A vida fica um pouco menos colorida talvez. Primeiro nós sugerimos que

Que Tal? Sentir por aí ...

Primavera chegando, dias mais quentes, mais longos, grama nascendo, terra molhada, botões, flores e frutos começam a mudar os cheiros e as cores da natureza que nos envolve. Que Tal Sentir por aí? Sentir os pés no chão, Sentir o cheiro das flores, Ouvir o canto dos passarinhos, ... Sentir dor, por aí... talvez também não seja o fim dos tempos. Coragem e MUITO planejamento! Companhia (ou só você), pausas, calçado, lugar, horário,... mas procure sair de casa um pouquinho. Não precisa ir longe para sentir, só precisa ir! Lembre-se que a dor é um dos nossos sentidos porém muito aguçado. Então, quanto mais pudermos sentir coisas diferentes, estaremos treinando nosso sistema sensitivo a sentir dif

Que Tal? Não pare, pois ficar parado (TAMBÉM) dói

Você já percebeu que ficar parado dói? Viver com dor as vezes parece ser um caminho sem saída: "se por um lado resolvo me mexer, sinto dor; mas se opto por ficar parada! Nem quero imaginar quando tiver que me levantar para sair... haja dor para (re)começar o movimento." Parece confuso e sem saída, por isso mesmo que as vezes a gente se assusta e até desespera quando sente dor. Mas calma aí?! Vamos tentar entender estas duas situações de dor para podermos escolher com mais propriedade o que fazer e porquê escolher: repouso ou movimento!? Primeiro ponto: As dores doem igualzinhas? A dor durante a caminhada é a mesma que dói quando eu volto para casa? E a dor de ficar parado? Também é tudo igua

Dor & Movimento

No mês de Setembro também temos outros acontecimentos importantes: Mês Nacional de Conscientização e Prevenção do Suicídio. A Educa a Dor participa desta campanha, com a ajuda da Psicóloga Ilona. Setembro também traz primavera, calor, flores, ... e vontade de se movimentar um pouco mais. Com isso a proposta da Educa a Dor no Blog e nas redes sociais será discutir um pouco sobre a Dor e o Movimento. Caminhar com dor? Será que vale a pena? Ficar parado, sentado ou deitado parece que a dor piora. Como isso é possível? Depois da caminhada parece que passou um trator por cima de mim... Preciso melhorar minha postura.... Estes e outros tópicos serão abordados ao longo no mês. CONFIRA EM SETEMBRO:

Viva aos Professores de Educação Física

Dia 1 de setembro é um dia de marco para esta profissão que se esforça a nos motivar para nos manter ativos. A caminhada da Educação Física no Brasil é extensa, mas a conquista por um órgão regulador é recente. Parabéns a estes profissionais que nos acompanham em tantas etapas da vida. Na infância nos ajudam a desenvolver habilidades psicomotoras. Na adolescência nos ensinam a trabalhar em equipe nos jogos coletivos, a ultrapassar limites espaço-temporais em modalidades esportivas individuais e coletivas. Na vida adulta, todos tem uma paixão, alguma modalidade, algum time, algum esporte que nos emociona....sem falar nos atletas profissionais e amadores que tem no profissional de educação fí

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