Que Tal? Espreguiçar

Tirar a preguiça... Preguiça gostosa de acordar após uma noite bem dormida. Preguiça gostosa por não ter dormido e o dia ter enfim amanhecido. Preguiça, sem culpa. Espreguiçar como quem quer acordar o corpo (mesmo que ele não tenha dormido). Espreguiçar para nos preparar para outro movimento no dia. Não perca a oportunidade de dar uma esticada no corpo, completa, com tempo. Perceba que ao respirar profundo nossa "espreguiçada" também muda! Não há limites para dar uma esticada, acordada no corpo, seja sentado(a) enquanto trabalhar, seja no ônibus, antes de uma pausa, após a pausa... Espreguiçar como um gatinho, não que dizer fazer umas posições complexas, muito pelo contrário! Quer dizer apro

Mini Curso: Dor & Postura - Será que a postura é a culpada por toda essa dor?

Uma conversa da nossa equipe com pessoas que sentem dores nas costas. Venha se atualizar! Inscreva-se para conhecer um pouco sobre estudos, pesquisas, e nossa experiência no tratamento da dor. Será que a postura é tão culpada assim? Haverá pequeno lanche, intervalo e atividades práticas. Por que duas horas direto ninguém aguenta né? #evento

Viva aos Psicólogos!

No dia 27 de agosto comemora-se o dia da Psicóloga e do Psicólogo. Isso mesmo, hoje é o dia destes profissionais da saúde que dedicam seu tempo a tentar nos ajudar a compreender nossa mente! Obrigada por nos ajudar a identificar nossas emoções e nos incentivam a percorrer novos caminhos, vencer nossos medos. Obrigada por nos ajudarem a sonhar alto e vencer os obstáculos que as vezes parecem impossíveis... Em nome da equipe Educa a Dor, parabenizamos a todos os Psicólogos e Psicólogas pelo dia de sua profissão. Parabéns em especial a Psicóloga Ilona de Oliveira Cohen Lorentz que acompanha os pacientes da Educa a Dor a enfrentar seus obstáculos com suavidade (sempre que possível) e a criar cor

Que Tal? Aquecer

Previsão de frio: só isso já assusta quem sente dor. A mudança no clima, na pressão atmosférica já são suficientes para dar uma "acordada nas dores". Mas com o frio.... parece que tudo fica mais sensível. Por que sentimos mais dor em dias frios? Há vários motivos para nos explicar o porquê deste aumento das dores em dias frios. Por um lado, o sistema nervoso central (cérebro e outras partes) centraliza o calor e priorizam o sangue "quentinho" para aquecer os órgãos vitais. Por outro lado, os nossos receptores ao frio, localizados "na pele, ficam em alerta e mais sensíveis. Com isso, garantimos nossa sobrevivência básica, mas com um "custo" para as partes do corpo responsáveis pelo moviment

Que tal? Mente leve, postura ereta

Este talvez seja um dos temas mais polêmicos para conversarmos em um post, pois a grande maioria das pessoas possui crenças em relação à postura correta. Desde a infância, adultos nos informavam a importância de uma boa postura seja para estudar, para caminhar, ou até mesmo para jogar e ter um bom desempenho esportivo. Sendo bem sincera, postura é importante até para falar, comunicar seu ponto de vista. Enquanto fisioterapeuta, grande parte de nossos cursos de graduação valorizam a avaliação postural e funcional. Mas, avaliar não é sinônimo de tratar, correto? Como dores nas costas são muito frequentes em pessoas do mundo inteiro, há muitas pesquisas sobre o tema. Logo, muitas conclusões sã

Que tal? Hidratar-se

Sabe aquela rigidez matinal? Ou a sensação matinal que parece que tem que mexer o corpo aos poucos até ele aquecer e "engrenar"? Pois é,... a água* que circula pelo nosso corpo é o tal "lubrificante" das articulações**! Você já deve ter ouvido falar, ou lido sobre a importância da hidratação para crianças, gestantes, idosos, entre outros. Talvez você também já saiba que a água é muito importante para o tratamento da dor crônica musculoesqueléticas - aquelas que causam dores nas articulações**. Seja uma dor na coluna lombar, no quadril ou nos punhos a água é um elemento importante para fisiologia articular *** . Ou seja, as "juntas" precisam de água* para "funcionarem" melhor. Que tal tomar

Dor & Movimento - II Congresso Sul Brasileiro de Dor. 2013

Clique na imagem para ser direcionado ao Prezi e acompanhar os slides da apresentação. no II Congresso Sul Brasileiro de Dor. Por Juliana Barcellos de Souza, Ph.D. Respeite os Direito do Autor #conferência #movimento #dorarticular

Que tal? Subir um degrau por vez

Começar (ou melhor, RECOMEÇAR) a fazer as atividades rotineiras, pode ser tanto motivador quanto assustador. Medos, lembranças de dores ao subir ou descer uma escada, podem minar seu corpo e sua mente com ideias negativas. Estas emoções e memórias podem dificultar o corpo a enfrentar os desafios no processo de reabilitação. Para realizar um movimento corretamente precisamos de músculos fortes e da cabeça confiante. Estes dois juntos vão nos fazer vencer os pequenos desafios de cada semana da fisioterapia. Aos poucos, medos, dores e preocupações são "guardados em um bolsinha", param de ser a prioridade, mas temos segurança que podemos "abri-la" sempre que necessário. Com o tempo, nos fortale

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