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A mostrar mensagens de Julho, 2014

Você sabe o que é o Treinamento Funcional?

Você sabe o que é o Treinamento Funcional?

O treino funcional é uma maneira diferenciada e bem atual de treinamento onde os exercícios escolhidos para treinar o corpo (e as habilidades corporais para as quais ele foi originalmente desenhado) aprimoram os movimentos que são realizados na vida diária. Para tanto, são adotadas 3 estratégias de treino: ∙ Aprimoramento do condicionamento e fortalecimento global; ∙ Aperfeiçoamento da consciência corporal; ∙ Treinamentos específicos.

A realização de movimentos com equipamentos funcionais (bola suíça, bosu, kettlebell, cordas, halteres, fitas de suspensão (TRX), dentre outros) garante um deslocamento corporal em vários planos (para frente, para trás, para os lados, para baixo e para cima), dando ênfase ao fortalecimento de porções musculares distintas, aprimorando assim o equilíbrio e a coordenação motora.  Durante as sessões de treino, o praticante busca realizar movimentos que não se limitam á um só plano corporal, assim, para cada repetição re…

Caminhada Pare a Dor - ACED/SBED